J’ai testé pour vous… le jeûne

Je sais qu’on dit que certaines personnes peuvent rester des années sans manger et sans boire. On dit aussi parfois qu’on peut rester 80 jours sans manger avant de mourir.

En tout cas, j’ai commencé par un jeûne assez court au vu de ces records, 80h, soit trois jours et quelques…

Oui, 3 jours et 6h, car j’ai commencé et fini en milieu de journée.

Mardi (férié), j’ai mangé un brownie à 12h, un reste de la veille, qui m’a servi de petit-déjeuner et de repas de midi. En fin d’après-midi, j’ai fait 1h de vélo elliptique et une petite baignade. Avec la chaleur, c’est assez facile de ne pas ressentir la faim, donc tout va bien. En revanche, j’ai beaucoup bu, ça me semble quand même indispensable.

Mercredi matin, un peu faim au réveil (d’habitude je déjeune), mais après un verre d’eau, ça va mieux.

Au boulot, je suis bien prise par le travail (période de livres scolaires). À midi, étonnement de ma collègue, mais je me contente de boire. J’ai malgré tout dans mon sac des barres protéinées au cas je commencerais à faire un malaise.

Je finis à 19h, mais une fois à la maison, je refais 1h de vélo, puis de nouveau une petite baignade. Cette fois, je me couche relativement tôt.

Jeudi matin, dur de se réveiller, un peu mal à la tête, mais ça va. Du coup, même si j’emmène au boulot du melon et des tomates, je décide de ne pas remanger de la journée. À midi, ça commence à être dur, mon estomac à l’habitude d’être nourri à cette heure-là.

Rentrée le soir, de nouveau 1h de vélo. Ensuite, j’ai surtout soif et même si je mangerais bien des trucs bien sucrés, je rêve essentiellement de tous les smoothies et eau de fruit que je vois sans cesse sur Internet.

À l’heure actuelle, je me sens en forme pour continuer, mais je pense me coucher bien tôt.

Vendredi matin, je me réveille et je me sens exceptionnellement bien. En plus, j’ai la peau bien nette, c’est agréable ! Par contre avec la chaleur, en 40°C ce jour-là, ça devient dur, j’ai des mini-baisses de tension lorsque je m’accroupis et me relève vite (ceci dit, j’y suis sujette assez souvent en temps normal, donc c’est peu inquiétant). À partir de midi, j’ai de nouveau faim, peut-être plus que les jours précédents. Je ne sais pas si c’est parce que je sais que le jeûne est bientôt fini ou parce que mon corps réclame vraiment, mais mon estomac grogne un peu.

Je rentre et de nouveau 1h de vélo, qui d’ailleurs se passe mieux que celle de la veille.

Un peu plus de 20h, objectif atteint, je vais bientôt manger ! Melon vert, tomates cerise, galette de boulghour de riz aux légumes et colombo et petit plaisir (pas franchement très raisonnable, mais tant pis, il fait trop chaud!) une glace ! Au début c’est bizarre de remanger (j’ai d’ailleurs mis jusqu’au lendemain soir pour remanger plus et presque normalement, mais ça revient vite, malgré tout!)

Si vous voulez tester le jeûne, soyez déjà en bonne santé avant et parlez-en à un médecin, c’est plus sérieux ! Il paraît que le corps se refroidit, donc pour ça, l’été est idéal. Dormez beaucoup et buvez énormément ! Pensez aussi à vous laver les dents, les gens qui jeûne n’ont pas très bonne haleine, surtout au réveil, donc ne l’oubliez pas, même si vous ne mangez plus ^^

Bien sûr, vous devriez perdre du poids, mais surtout, ça va détoxer votre corps. Personnellement, j’ai perdu entre 2 et 3 kilo le premier jour (je pense le temps que l’estomac soit vraiment vide), puis je me suis stabilisée et j’ai recommencé à perdre un tout petit peu le dernier jour. Donc rien de très exceptionnel, si vous avez beaucoup à perdre, vous perdrez sûrement plus, mais si vous êtes mince, il paraît que vous ne perdrez pas grand chose du tout !

Du côté mental, j’ai trouvé que c’était étonnament facile, donc c’est plutôt une bonne surprise. Je n’ai pas fait le jeûne assez longtemps pour voir beaucoup d’effet, mais on ressent une grande fierté (qui disparaît dès qu’on se remet à manger, mais bon!)

Certaines personnes pratique le jeûne 1 jour par semaine (je pense que c’est ce que je vais également commencer à faire), les bénéfices pour le corps seraient nombreux. Néanmoins, avant de se lancer dans ce genre de démarche, il vaut mieux consulter un médecin.

Prenez soin de vous !

Et vous, vous avez déjà pratiqué le jeûne ? De quelle manière, sur combien de temps ? Facile ou difficile ? À refaire ou non ?